Quantità

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La giusta quantità

Per preservare la salute, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di bere tutti i giorni almeno 30 millilitri di acqua pura per chilogrammo di peso corporeo.

Esempi:
Peso corporeo 60 chilogrammi x 0,03 litri = 1,8 litri al giorno
Peso corporeo 75 chilogrammi x 0,03 litri = 2,25 litri al giorno
Peso corporeo 90 chilogrammi x 0,03 litri = 2,7 litri al giorno

Per ogni tazza di caffè o tè nero e per ogni bicchiere di vino si dovrebbe bere un bicchiere di acqua in più.